Estados Unidos está a la cabeza de la lista de jóvenes estudiantes con problemas de sueño.La falta de sueño es un
significativo factor oculto en el descenso del desempeño en jóvenes en
edad escolar, de acuerdo a una investigación llevada a cabo a nivel
internacional. El problema es particularmente importante en
países ricos. Los expertos en el tema vinculan la falta de sueño al
incremento en el uso de teléfonos celulares y computadoras en los
dormitorios a altas horas de la noche.
La falta de sueño es un problema tan
serio que la enseñanza escolar ha tenido que disminuir su dificultad
para acomodarse a los estudiantes con problemas de sueño, indica el
estudio.
La comparación de los datos a nivel
internacional llevada a cabo por el Boston College encontró que Estados
Unidos tiene el número más alto de estudiantes con falta de sueño. El
73% de los estudiantes de 9 y 10 años de edad y el 80% de estudiantes de
13 y 14 años fueron identificados por sus maestros como muy afectados.
En pruebas de lectura el 76% de los estudiantes de 9 y 10 años tenían el mismo problema de privación del sueño.
Los datos fueron mucho más altos que el promedio
internacional de 47% en estudiantes de primaria y 57% en el grupo de
secundaria.
Análisis robusto
Otros países con altos índices son Nueva
Zelanda, Arabia Saudita, Australia, Inglaterra, Irlanda y Francia.
Finlandia, con muy buena fama debido a su excelente sistema educativo,
también está entre las naciones que encabezan las cifras de estudiantes
que sufren falta de sueño.
Entre los países con datos donde los jóvenes sí
gozan de buen descanso están Azerbaiyán, Kazajistán, Portugal, República
Checa, Japón y Malta.
El análisis fue parte de un enorme proceso de
recabación de datos para establecer un ránking sobre educación global
denominado: Tendencias en Matemáticas y Ciencia y el Progreso en el
Estudio Internacional de la Lectura (TIMSS y PIRLS por sus siglas en
inglés).
Estos análisis están entre los más completos
para los estándares de educación. Las pruebas las tomaron más de 900.000
estudiantes de primaria y secundaria en más de 50 países.
Los resultados del ránking para matemáticas,
ciencia y lectura fueron publicados a finales del año pasado y los
sistemas educativos de países asiáticos fueron los que destacaron en
todas las tablas.
Sin embargo, los investigadores también querían
saber más sobre la influencia que ejercen los hogares en los jóvenes
estudiantes. Se ha escrito mucho sobre el impacto de la riqueza y la
pobreza, pero los investigadores del Boston College también querían
medir datos como el sueño y la nutrición.
Por ello las pruebas fueron acompañadas de
cuestionarios para maestros, estudiantes y padres sobre patrones de
sueño. Esta información fue comparada con los resultados de las pruebas
académicas, por lo que los resultados de los exámenes en matemáticas,
ciencia y lectura fueron cotejados con los niveles de sueño.
"Creo que subestimamos el impacto del sueño.
Nuestros datos muestran que a nivel internacional, en promedio, los
niños que duermen más tienen mejor desempeño en matemáticas, ciencia y
lectura. Eso es exactamente lo que muestran nuestros datos", afirma Chad
Minnich, del Centro de Estudio Internacional TIMSS y PIRLS.
"Es el mismo vínculo para niños que no tienen
buena nutrición", asegura Minnich, quien trabaja en la Escuela de
Educación Lynch del Boston College.
"Si no puedes concentrarte, prestar atención, no
puedes alcanzar tu nivel óptimo porque tu mente y tu cuerpo necesitan
algo más básico".
Enemigos del sueño: celulares y computadoras.
"El sueño es una necesidad fundamental para
todos los niños. Si los maestros reportan un importante número de niños
sufriendo falta de sueño, esto tiene un impacto significativo".
"Pero peor que eso es el hecho de que los
maestros están teniendo que modificar sus instrucciones dependiendo de
los estudiantes que están sufriendo falta de sueño".
"Los niños con falta de sueño tienen instrucciones menos complicadas".
Incluso los niños que duermen bien sufren de estas modificaciones.
Por qué no duermen
Lo que el estudio no muestra muy claramente es
por qué los jóvenes no están durmiendo bien o por qué países con
importantes avances tecnológicos lucen tener los mayores problemas.
Sin embargo, expertos en el sueño señalan como
una de las razones la tecnología en los dormitorios de los niños,
especialmente el uso de teléfonos inteligentes o laptops muy tarde en la
noche.
No solo los jóvenes se mantienen despiertos
mandando mensajes a sus amigos usando internet. La luz de las pantallas
muy cerca del rostro físicamente interrumpe el escenario natural para el
sueño.
"Al tener una pantalla de computadora que está a
apenas ocho pulgadas del rostro te expone a mucha más luz que ver un
televisor que está al otro lado de la habitación", asevera Karrie
Fitzpatrick, investigadora del sueño de la Northwestern University en
Illinois.
"Eso le va a decir a tu cerebro que te mantengas despierto", afirma Fitzpatrick.
"Esa luz puede reprogramar todo el sistema del ritmo circadiano y decir 'espera un minuto, no es el momento de ir a la cama'".
La falta de sueño también es una seria barrera física para aprender.
"La falta de sueño es un problema a todos los
niveles que es relevante en el aprendizaje, la memoria y el desempeño
académico", dice Derk-Jan Dijk, director del Centro de Estudio del Sueño
de la Universidad de Surrey, en Reino Unido.
Las investigaciones en los desórdenes en el
sueño y las funciones del cerebro han mostrado la importancia que tiene
el sueño en la memoria y la consolidación de la información.
Sin sueño, el cerebro tiene problemas para absorber y retener ideas.
Sueño y desempeño académico
"Hay un creciente interés en la asociación que hay entre un sueño adecuado y el desempeño académico", indica Dijk.
Por su parte Fitzpatrick señala que la falta de
sueño va a dejar a jóvenes estudiantes más emocionalmente volátiles, con
menos capacidad de concentración y físicamente problemáticos a la hora
de aprender.
Agrega que la pérdida de sueño y los esfuerzos
por recuperarlo a corto plazo puede causar interrupciones más complejas
en la manera en cómo el cerebro almacena información.
Pero hay buenas noticias. Si comienzas a dormir bien de manera cotidiana, la falta de aprendizaje se revierte.
"Mientras no llegues a un extremo de privación
del sueño y regreses a un sueño de siete a nueve horas en la noche y
mientras no haya un daño permanente probablemente puedes restaurar la
funcionalidad de acumular, procesar y recolectar memoria", indica
Fitzpatrick.
"Las bases del aprendizaje seguramente volverán a los niveles normales".
De otra forma, tratar de estudiar sin dormir va a ser bien difícil. "Tu cerebro funciona vacío".
Fuente:
www.bbc.co.uk/mundo